Способы уменьшения воздействия фтора

Если вы хотите уменьшить потребление фтора и фторида (один – элемент, второй – ион, оба токсичны), это может помочь вам узнать, в каких повседневных продуктах они содержатся. и какие шаги вы можете предпринять, чтобы ограничить свое воздействие.

Как избежать применения фторида

  • Не пить нефильтрованную общественную воду. Предположите, что это фторированный, если вы не знаете иначе. Большинство домашних фильтров для воды не удаляют фтор.
  • Не принимайте фторидные добавки.
  • Постарайтесь ограничить употребление газированных напитков, потому что они обычно производятся из фторированной воды. Восстановленный фруктовый сок, пиво и вино также обычно готовят из фторированной воды. Читайте этикетки на бутылках с напитками и ищите воду, очищенную с помощью обратного осмоса или дистилляции. Если эти процессы конкретно не названы, предположите, что вода фторированная.
  • Прочтите этикетку на воде в бутылках. Опять же, ищите воду, очищенную с помощью обратного осмоса или дистилляции.
  • Рассмотрите возможность использования нефторированной зубной пасты.
  • Не пейте черный или красный чай. Черный и красный чай получают из двух разных видов растений, но оба листа содержат большое количество фтора. Если вы пьете чай, заваривайте его самостоятельно, используя нефторированную воду.
  • Выбирайте органические фрукты и овощи, поскольку Национальная программа США по органическому производству не разрешает использование пестицидов, которые оставляют много остатков фтора.
  • Рыбные консервы и консервы должны содержать фтор.
  • Избегайте или ограничьте потребление курицы с механической обвалкой в ​​любом виде, включая куриные наггетсы, консервы из курицы и детское питание. Следы фтора (от костей) остаются от процесса обвалки.
  • Фторид можно использовать в качестве консерванта во многих продуктах. Иногда вы можете увидеть это на этикетке продукта.
  • Избегайте черной или красной каменной соли или предметов, содержащих черную или красную каменную соль.
  • Избегайте жевательного табака .
  • Избегайте длительного приема препаратов, содержащих фтор.
  • Если вы используете фторированную зубную пасту, прополощите рот водой после чистки зубов.
  • Если вам нужна анестезия, спросите своего врача о вариантах использования лекарств, не содержащих фтор.
  • Избегайте перегрева тефлоновой посуды во время приготовления, так как некоторые из тефлона (соединения фтора) могут быть выпущенным в воздух.
v>
Оцените статью
recture.ru
Добавить комментарий