Почему алкоголь заставляет вас мочиться?

Если вы когда-нибудь выпили, вы знаете, что это отправило вас в ванную, но знаете ли вы, почему алкоголь заставляет вас мочиться? Знаете ли вы, на сколько больше мочи вы производите и есть ли способ ее уменьшить? У науки есть ответ на все эти вопросы:

Почему алкоголь Заставить тебя пописать?

Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что когда вы пьете алкоголь, вы производите больше мочи. Это происходит потому, что алкоголь подавляет высвобождение аргинина вазопрессина или антидиуретического гормона (АДГ), гормона, который позволяет почкам возвращать воду в кровоток. Эффект носит аддитивный характер, поэтому употребление большего количества алкоголя увеличивает уровень обезвоживания. Еще одна причина, по которой вы чаще посещаете ванную комнату, заключается в том, что алкоголь также стимулирует мочевой пузырь, поэтому вы почувствуете позыв в туалет раньше, чем обычно.

Сколько еще тебе нужно пописать?

Обычно вы производите 60-80 миллилитров мочи в час. Каждая порция алкоголя заставляет вас производить дополнительно 120 миллилитров мочи.

Важно, насколько вы увлажнены до того, как начнете пить. Согласно выпуску журнала «Алкоголь и алкоголизм» за июль-август 2010 года, вы будете выделять меньше мочи при употреблении алкоголя, если вы уже обезвожены. Наибольший эффект обезвоживания наблюдается у людей, которые уже обезвожены.

Другие способы обезвоживания вас алкоголем

Мочеиспускание – не самое лучшее. единственный способ обезвоживания из-за употребления алкоголя. Повышенное потоотделение и, возможно, диарея и рвота могут еще больше усугубить ситуацию.

Миф «Сломать печать»

Некоторые люди верю, что вы можете избавиться от потребности в туалет, подождав как можно дольше, чтобы «сломать печать» или помочиться в первый раз после того, как начнете пить. Это миф, что первая моча – это сигнал, говорящий вашему телу, что вам нужно посещать ванную каждые 10 минут, пока выпивка не очистит ваш организм. По правде говоря, ожидание просто доставляет вам дискомфорт и не влияет на то, как часто или обильно вы будете мочиться с этого момента.

Можете ли вы уменьшить эффект?

Если вы пьете воду или безалкогольный напиток с алкоголем, мочегонное действие алкоголя снижается примерно наполовину.. Это означает, что вы будете меньше обезвоживаться, что снижает вероятность похмелья. На то, будет ли у вас похмелье, также влияют другие факторы, поэтому добавление льда в напиток, питьевая вода или использование миксера может помочь, но не обязательно предотвратит головную боль и тошноту на следующее утро. Кроме того, поскольку вы увеличиваете потребление жидкости, разбавление спирта не заставит вас меньше мочиться. Это означает, что меньший объем этой мочи будет из-за обезвоживающего эффекта выпивки.

Это стоит отметить, независимо от того, сколько пива вы выпьете или сколько воды, которую вы добавляете, чистый эффект – обезвоживание. Да, вы добавляете много воды в свою систему, но с каждой дозой алкоголя вашим почкам становится намного сложнее вернуть эту воду в кровоток и органы.

Люди могут жить, если единственная жидкость, которую они получают, – это алкогольные напитки, но воду они получают из пищи. Итак, если бы вы оказались на острове, где нечего было пить, кроме рома, вы бы умерли от жажды? Если бы у вас не было много фруктов, чтобы компенсировать обезвоживание, ответ был бы положительным.

Дополнительные ссылки

• Харгер Р.Н. (1958). «Фармакология и токсикология алкоголя». Журнал Американской медицинской ассоциации . 167 (18): 2199–202. doi: 10.1001/jama.1958.72990350014007
• Юнг, YC; Намкунг, К. (2014). Алкоголь: интоксикации и отравления – диагностика и лечение. Справочник по клинической неврологии . 125. С. 115–21. doi: 10.1016/B978-0-444-62619-6.00007-0
• Похорецкий, Лариса А .; Кирпич, Джон (январь 1988 г.). «Фармакология этанола». Фармакология и терапия . 36 (2–3): 335–427. DOI: 10.1016/0163-7258 (88) 90109-X
• Смит, К., Маркс, Аллан Д., Либерман, Майкл (2005). Основы медицинской биохимии Марка: клинический подход , 2-е изд. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. США.