Общие симптомы перенапряжения глаз

Задачи с интенсивным зрением, такие как чтение или работа за компьютером, могут вызвать сильное напряжение глазных мышц, что в конечном итоге приведет к состоянию, известному как астенопия или напряжение глаз. Напряжение глазных мышц может вызвать множество симптомов, а это означает, что напряжение глаз может быть изнурительным повторяющимся стрессовым повреждением. Более того, вы можете даже не распознать некоторые из этих симптомов как «проблемы с глазами», поскольку симптомы обычно неспецифичны. Однако, как только вы поймете, что эти проблемы могут указывать на симптомы перенапряжения глаз, вы уже на правильном пути к лечению напряжения глаз или его полному предотвращению.

Симптомы напряжения глаз

Из-за переутомления и повторяющихся нагрузок мышцы глаз устают. Первичный симптом, связанный с ранними стадиями перенапряжения глаз, обычно включает боли в голове, шее или спине, головокружение и дурноту, и хотя эти ранние симптомы могут указывать на общую болезненность, связанную с работой, лучше всего дать вашему телу передышку, если вы начнете чувствуют боль возле глаз или вокруг них.

Продолжительное, интенсивное использование глаз приводит к напряжению их цилиарных мышц, что часто приводит к спазмам или подергиванию вокруг глаз. Это самый ранний признак, прямо указывающий на перенапряжение глаз, который может усиливаться и включать тяжесть век, нечеткость или двоение в глазах, усталость или боль в глазах или даже чрезмерно слезящиеся, зудящие или сухие глаза.

Если не лечить и постоянно подвергать стрессу, боль может усилиться, что приведет к ощущению жжения даже при закрытых глазах.

Другие неспецифические симптомы включают тошноту, тошноту, проблемы с чтением, отсутствие концентрации и общую усталость.

Лечение симптомов перенапряжения глаз

Хотя многие из вышеперечисленных симптомов напрямую не указывают на напряжение глаз, если вы начнете испытывать больше чем один из этих симптомов во время выполнения сложных задач для глаз, лучше сделать перерыв и оценить свое общее самочувствие. Ваша первая реакция должна заключаться в том, чтобы прекратить деятельность, вызывающую напряжение, закрыть глаза и расслабиться на пять-десять минут.

Если вы читаете, особенно на компьютере. экрана и начнете испытывать эти симптомы, лучше всего позволить глазам и цилиарным мышцам расслабиться, отводя фокус от материала для чтения. Вместо этого сосредоточьтесь на предмете, который находится значительно дальше Это расслабит напряженные мышцы глаза и избавит от повторяющегося стресса при продолжении чтения. Выполнение этого во время работы над задачами, интенсивно использующими глаза, может снизить вероятность утомления глаз.

Если ваши симптомы не уменьшаются в результате, возможно, вы перенапрягали глаза. В этом случае лучшим решением будет выключить в комнате весь свет и дать глазам полностью расслабиться в темноте.. Если вы испытываете жжение даже при закрытых глазах, накройте их холодным компрессом (не слишком холодным, например, лед), чтобы немного уменьшить болезненность.

По прошествии времени, когда вы не используете, ваши глаза восстановятся сами по себе. Если симптомы не исчезнут даже после длительного отдыха, проконсультируйтесь с врачом, так как это может указывать на более серьезную проблему со зрением.

Эффекты перенапряжения глаз

Хроническое перенапряжение глаз также может быть существенным фактором в проблемах с обучением и вниманием. Без возможности видеть или читать без значительного дискомфорта вы можете оказаться не в состоянии удерживать информацию из-за отвлечения боли. Хроническая боль, если ее не лечить, может ухудшить зрение, что в конечном итоге приведет к слепоте.

К счастью, диагностировать перенапряжение глаз довольно легко, поскольку обычно только эти симптомы появляются во время визуально интенсивной задачи. Когда вы выполняете такую ​​напряженную работу, обязательно помните об усталости ваших глаз. Часто делайте перерывы и воздержитесь от них, если боль в глазах продолжается более 30 минут.

Оцените статью
recture.ru
Добавить комментарий