Ключевые элементы для списка покупок колледжа

Будь то нехватка места, техники или времени на приготовление пищи, хорошо питаться студенту колледжа может быть непросто. С помощью продуманного списка покупок можно намного упростить трату и питание в колледже.

Завтрак в дороге

Было бы мечтой иметь время, энергию, деньги и возможность каждое утро готовить вкусный завтрак из блинов, бекона, яиц и фруктов. Но завтрак в колледже – когда и если он случается – часто выглядит совершенно иначе, хотя почти все согласны с важностью завтрака. Делая покупки в магазине, ищите продукты, которые вам нравятся, которые можно легко взять с собой и которые практически не требуют времени на подготовку:

  • Гранола или завтрак батончики
  • Йогурт
  • Зерновые (положить в пакет или контейнер, чтобы есть сухими)
  • Бублики (и арахисовое масло, сливочный сыр, джем и т. д.)
  • Фрукты

Иногда завтрак может быть проблемой, но он может сделать все разница в уровне вашей энергии и способности сосредотачиваться. Держите под рукой то, что вкусно и чем легко насладиться по дороге в класс, повысит вероятность того, что вы получите что-то в желудке до начала дня.

Легкие в приготовлении небольшие обеды или закуски

Еда не должна быть изысканной, чтобы насытить, обеспечить питание и приятный вкус. Вы можете приготовить много вкусных и сытных блюд, используя недорогие ингредиенты и микроволновую печь:

  • Макароны и сыр
  • Рамен
  • Овсянка
  • Суп
  • Яйца (можно взбить в микроволновке)
  • Хлеб
  • Сэндвичи (арахисовое масло, желе, мясное ассорти, сыр)

Есть несколько способов приготовления Эти предметы помогут вам не надоесть варианты. Например, лапшу рамэн можно посыпать сырой салатом, чтобы добавить остроты, приготовить с маслом и сыром или добавить в ваш любимый суп. Добавьте в овсянку фрукты, орехи или арахисовое масло, чтобы получить другой вкус и текстуру.

Питательные закуски, срок годности которых не истекает

При покупке закусок выбирайте продукты, которые содержат много питательных веществ и срок годности не истекает слишком быстро. Вы также можете выбрать замороженные продукты, которые после размораживания уже готовы к употреблению..

  • Попкорн
  • Крекеры из цельнозерновой муки
  • Смешанные орехи
  • Сухофрукты
  • Замороженная черника
  • Замороженная эдамаме

Скоропортящиеся товары, которых хватит как минимум на неделю

Даже если у вас в общежитии есть крошечный холодильник, он все равно останется, не так ли? Побалуйте себя и свое тело здоровыми закусками, которые, хотя и являются скоропортящимися, хранятся дольше, чем несколько дней:

  • Морковь
  • Яблоки
  • Помидоры черри
  • Молоко
  • Сальса (не забудьте чипсы)
  • Хумус
  • Сыр (бонус: сыр – отличная закуска на вынос)

Вы можете использовать молоко для рецептов макарон с сыром или для хлопьев. (Совет от профессионала: храните шоколадный сироп в холодильнике, чтобы вы могли приготовить шоколадное молоко, когда захотите угощение.) Морковь может быть самостоятельной закуской или приятным дополнением к вашему основному блюду. Нарежьте помидоры черри для бутерброда или обмакните их в хумус. Покупка скоропортящихся продуктов может быть разумной, если вы знаете, как использовать каждый элемент более чем одним способом.

Усилители вкуса

Вы не нужна полноценная кухня, чтобы экспериментировать с новыми ароматами. Наличие под рукой нескольких предметов, которые могут изменить вкус закуски или блюда, может быть простым и недорогим способом разнообразить ваше меню и усилить его.

  • Соль и перец
  • Итальянская заправка
  • Шрирача
  • Горчица
  • Кетчуп
  • Соус барбекю

Бутылка итальянской заправки долго хранится в холодильнике, а можно использовать как соус к овощам или как вкусную начинку для бутерброда. Другие острые соусы и приправы (васаби-майонез, кто-нибудь?) Можно добавлять к различным блюдам, чтобы изменить вкус простой в остальном еды.

Конечно, вам не нужно покупать все эти предметы сразу. (В любом случае, куда бы вы их положили?) Будьте реалистичны при составлении списка покупок и постарайтесь использовать то, что у вас есть, прежде чем отправиться обратно в магазин, чтобы не тратить впустую еду и деньги.

Оцените статью
recture.ru
Добавить комментарий