Хотите верьте, хотите нет, но человеческое тело не предназначено для эффективной игры в видеоигры.
Самый популярный стиль игры. Контроллер – это двуручный контроллер, большая часть работы которого выполняется большими пальцами. Но это приводит к повторяющимся стрессовым травмам, которые неофициально называют большим пальцем руки игрока.
Травмы большого пальца руки игрока
Это состояние влияет на большой палец и запястье. Боль, а иногда и хлопок на внешней стороне большого пальца на запястье или рядом с ним. Также может наблюдаться уменьшение силы захвата или диапазона движений руки.
Большой палец хорошо тянет внутрь к запястью. Эту функцию поддерживают мышцы и механизмы анатомии человека. Это обеспечивает сцепление. Большой палец действительно хорош для зажатия чего-либо, но на самом деле он не предназначен для выполнения множества трехмерных движений. Поэтому любое движение, требующее от большого пальца большего, чем просто захвата, создает повторяющуюся нагрузку на сустав большого пальца и прикрепленные к нему мышцы и сухожилия.
Воспаление большого пальца
большого пальца руки геймера (также известного как большой палец текстового оператора, поскольку многие люди отправляют текстовые сообщения на свои мобильные телефоны большими пальцами) может быть формой тендинита.
Это также может быть воспаление теносиниума, скользкой мембраны, которая действует как скользящая поверхность в отверстии запястья, через которое проходят сухожилия. Часто опухоль из-за воспаления сухожилия или тендосиновита вызывает раздражение, которое после многократного использования приводит к воспалению в другом. Это может быть довольно болезненно и снизить вашу способность хватать.
В любом случае это означает, что что-то раздражено, воспалено или опухло. Большой палец игрока – это воспаление сухожилий и/или синовиальных оболочек, покрывающих сухожилия, которые контролируют движение большого пальца.
Какая бы часть ни была анатомия раздражена и воспалена, она сдавливает сухожилия и ограничивает их способность скользить в оболочке. Воспаление приводит к отеку и боли, которая может распространяться от кончика большого пальца до запястья и даже до верхней части предплечья.
Где ощущается большой палец игрока
Помимо болезненности суставов большого пальца, кто-то, страдающий от большого пальца игрока, может почувствовать боль при повороте или сгибании запястья или при сжатии кулака. Также может быть больно пытаться что-то схватить.
Медицинский термин для большого пальца игрока
Большой палец игрока формально известен как Де Синдром Кервена. Синдром Де Кервена можно эффективно лечить в домашних условиях, если он не стал слишком тяжелым. Если вы серьезный игрок, вам следует подумать о попытках предотвратить синдром Де Кервена, чтобы ваша рука была здоровой и ваши лучшие результаты были высокими..
Упражнения для уменьшения большого пальца игрока
Если вы развернете руку тыльной стороной ладони вниз, ваш большой палец сможет двигаться двумя способами. Он может двигаться вверх и вниз. Это выводит большой палец из плоскости руки и называется ладонным отведением. Ваш большой палец также может перемещаться слева направо, оставаясь в плоскости вашей руки. Этот тип движения называется радиальным отведением. Это хорошее упражнение, чтобы держать сухожилия запястья и большого пальца в разогнутом состоянии.
Сухожилия большого пальца находятся в синовиальных оболочках через проход запястья. Синовиальные влагалища похожи на трубки, которые могут изгибаться, но не изгибаются. В результате, когда запястье согнуто или скручено, сухожилия могут по-прежнему скользить вперед и назад через проход запястья, не заедая.
Как большой палец игрока влияет на Ваши сухожилия
Сухожилия, задействованные в большом пальце геймера, – это те, которые прикреплены к мышцам большого разгибателя большого пальца и длинному отводящему пальцу, или к мышцам, которые перемещают большой палец при радиальном отведении. Мышцы на тыльной стороне предплечья движутся бок о бок по направлению к запястью, а сухожилия проходят вдоль большого пальца от кончика к запястью через отверстие в запястье, где они затем прикрепляются к мышцам.
Таким образом, раздражение от повторяющихся нагрузок вызывает воспаление в сухожилии или синовиальной оболочке, которое приводит к отеку и увеличению части сухожилия, затрудняя прохождение сухожилия через отверстие в запястье. .
Или это вызывает воспаление тензиновиальной оболочки, что приводит к тому же. Часто, когда один опухает, это вызывает раздражение и воспаление другого, тем самым усугубляя проблему.
Лечение большого пальца игрока
Если не лечить, палец игрока может ухудшиться, а повторяющееся воспаление и раздражение синовиальных влагалищ сухожилий приведет к их утолщению и дегенерации. Это может привести к необратимому повреждению, что приведет к потере силы захвата и/или диапазона движений, а также к постоянной боли и, возможно, к концу вашего игрового процесса.