Когда вы мечтали поступить в институт, это почти наверняка не включало в себя видений, когда вы пытаетесь заснуть, в то время как ваш сосед по комнате громко храпит всего в нескольких футах от вас. А когда вы делите крошечное пространство с кем-то, кто много шумит во время сна, вам может показаться, что отдыхать совершенно невозможно. Добавьте к этому тот факт, что вы, вероятно, все равно не высыпаетесь, и у вас есть одна небольшая ситуация, которая быстро перерастает в серьезную проблему.
Если ваш сосед по комнате храпит таким образом, чтобы вы не могли получать столь необходимые вам zzz каждую ночь, вам необходимо как можно скорее решить эту проблему. Однако, если вы будете поступать мудро, ваши шансы найти работоспособное решение, которым все будут довольны, увеличатся.
1. Прежде всего, упомяните его Ваш сосед по комнате
Если вы просыпаетесь очень капризным и сердитым на своего соседа по комнате, и они понятия не имеют, почему вы не можете ожидать, что они догадаются, почему вы так расстроены. Если ваш сосед по комнате много храпит, вам придется упомянуть об этом, если вы когда-нибудь собираетесь найти решение. Однако то, как вы поднимете эту тему, имеет большое значение. Избегайте гневных обвинений вроде «Ты так много храпишь!» или «Почему ты все время так храпишь?»
Ваш сосед по комнате храпит не специально, и уж точно не для того, чтобы вас расстроить. Постарайтесь поднять это осторожно, так как ваш сосед может даже не знать, что он храпит. “Вы знали, что храпите довольно громко?” “Вам когда-нибудь говорили, что вы немного храпите?” «Вы когда-нибудь говорили с кем-нибудь о своем храпе?»
2. Помните, что храп может указывать на некоторые другие проблемы
Дон не считайте храп дурной привычкой; Для некоторых людей это может быть проблемой со здоровьем. Множественные причины храпа должны помочь вам помнить, что это не то, что можно просто исправить, например, грязный сосед по комнате или тот, кто все время забирает ваши вещи. Будьте терпеливы и внимательны, пока ваш сосед по комнате выясняет причину храпа.
3. Найдите временные решения
Как вы и ваш сосед по комнате работает над поиском долгосрочных решений проблемы храпа, изучает некоторые краткосрочные решения. Вы можете получить беруши? Попросить соседа по комнате попытаться поспать на их стороне? Измените конфигурацию комнаты, чтобы ваши кровати не были так близко? Возможно, вы можете попросить своего соседа по комнате избегать употребления алкоголя перед сном или подумать о том, чтобы получить и использовать машину белого шума,
4. Загляните в глаза (э-э) – Устранение сроков
Возможно, вашему соседу по комнате просто нужно изменить некоторые привычки сна; Точно так же у них могут быть серьезные проблемы со здоровьем, которые не так легко исправить. Если это так, поищите некоторые долгосрочные исправления. Знайте, что для одного из этих исправлений совершенно нормально найти другого соседа по комнате. Сон важен – для обоих из вас.
Если у вашего соседа по комнате происходит что-то серьезное, что мешает вам немного поспать, не стесняйтесь поговорить с вашим RA или другим сотрудником общежития. о возможной смене соседей по комнате. Это не обязательно означает, что кто-то делает что-то не так; это просто означает, что вы не подходите друг другу. Вы по-прежнему можете быть отличной партией для кого-то другого.
5. Сохраняйте приятное и дружелюбное отношение
Подумайте, как бы вы хотели хотите, чтобы вас лечили, если вы были на месте своего соседа по комнате. Хотели бы вы, чтобы кто-нибудь, например, снял на видео ваш храп и разместил это где-нибудь в Интернете? Точно нет. Хотели бы вы, чтобы ваш сосед по комнате сплетничал с друзьями о том, как ужасно вам жить в одной комнате? Нет, спасибо.
Храп вашего соседа по комнате не является преднамеренным действием, призванным сделать вашу жизнь ужасной. Следовательно, стремитесь к пониманию и терпению, пока вы оба работаете над поиском решения. Это может занять некоторое время, но нет причин, по которым вы оба не можете быть добрыми, уважительными взрослыми во время процесса.