Блики возникают из-за отражения света от поверхностей и являются основной причиной утомления глаз. Вы можете избавиться от бликов, управляя источником света, адаптируя поверхность, отражающую его, или фильтруя его до того, как он достигнет ваших глаз. Существенные причины утомления глаз – это смотреть на одно и то же расстояние в течение длительного периода времени, например, на монитор компьютера или другое электронное устройство, или из-за непрерывной езды на большие расстояния. Эти условия можно адаптировать к лучшему для ваших глаз.
Отрегулируйте источник света
Прямой свет вызывает наибольшее количество бликов. Проверьте, светит ли на мониторе компьютера верхнее или заднее освещение, и примите меры, чтобы уменьшить его. При необходимости используйте настольную лампу для направленного рассеянного рабочего освещения вместо яркого верхнего света.
Используйте шторы или полупрозрачные пластиковые жалюзи на окнах. Их закрытие будет рассеивать входящий солнечный свет, а не отражать его, как это делают металлические или деревянные жалюзи.
Однако вы не хотите напрягаться, чтобы видеть при тусклом свете. Слишком тусклый свет также может вызвать утомление глаз.
Регулировка поверхности
Блеск измеряется по отражению и бликам. Это означает, что чем тусклее поверхность, тем меньше будет бликов. Используйте матовые рабочие поверхности. Некоторые предметы, например экраны компьютеров, по своей природе гладкие и поэтому глянцевые. Используйте фильтр бликов поверх них.
Разместите рабочую поверхность под прямым углом к прямому источнику света, например к окну. Предметы, расположенные под углом 90 градусов к свету, имеют наименьшее количество отражений и бликов. Кроме того, не устанавливайте монитор напротив ярко-белой стены.
Следите за тем, чтобы на мониторе не было пыли, так как грязный монитор снижает его контраст и затрудняет чтение. Темный текст на светлом фоне легче всего читать, поэтому для повседневной работы выбирайте эту среду, а не забавные цветовые схемы. И не думайте, что вы бездельник, если увеличиваете текст на своей странице, чтобы его было легче читать. Ваши глаза будут вам благодарны.
Отрегулируйте яркость и контраст на мониторе компьютера, следуя совету Wired при поиске на белом фоне на вашем дисплее: «Если он выглядит как источник света в комнате, он слишком яркий. Если он кажется тусклым и серым, вероятно, он слишком темный».
Защитите глаза
Если вы не можете устранить блики, остановите их, прежде чем они попадут в глаза. Поляризованные линзы на солнцезащитных очках устраняют множество бликов. Линзы по рецепту также могут быть поляризованными. Это лучший вариант при вождении, потому что вы не можете контролировать источник света или поверхность.
Антибликовые покрытия для линз по рецепту стоят своих денег для людей которые смотрят на экраны компьютеров весь день. Даже если вам не нужны корректирующие линзы, но вы страдаете от утомляемости глаз, вы можете получить все преимущества антибликовых линз без предписания врача. За дополнительной информацией по этому поводу обратитесь к своему окулисту.
Спортивное снаряжение предлагает другую альтернативу. Очки для стрельбы и охоты также значительно уменьшают блики, могут закрываться вокруг лица, защищая от пыли и ветра, и обладают некоторой ударопрочностью, большей, чем обычные солнцезащитные очки.