Как изучить ночь перед экзаменом

Не нужно полностью бояться, если вы откладываете обучение до ночи перед экзаменом. Несмотря на то, что вы не сможете вложить много времени в долговременную память за одну ночь, вы можете научиться достаточно, чтобы пройти тест, используя эти методы.

Как изучить ночь перед экзаменом

  • Съешьте питательную еду и приготовьте несколько здоровых закусок , чтобы вам не пришлось вставать позже.
  • Устройтесь в удобном месте со своим учебные материалы (карандаши, карточки для заметок, маркеры) и материалы для занятий (заметки, викторины, тесты, раздаточные материалы, учебные пособия)
  • Сосредоточьтесь на 30–45 минут , затем перерыв на 5
  • Делайте заметки и используйте мнемонические приемы для улучшения запоминания.
  • Стремитесь к пониманию, а не запоминанию
  • Объясняйте концепции и идеи третьему лицу.
  • Высыпайтесь

Физические потребности

Мозг и тело взаимосвязаны, поэтому, прежде чем вы сядете и приступите к учебной сессии, неплохо позаботиться о своем теле. : сходите в ванную, возьмите воды или чая и убедитесь, что вы одеты так, чтобы вас не отвлекать (ничего колючего или скованного). Сосредоточенность и спокойствие имеют решающее значение для серьезного обучения; Чтобы ваше тело было на одной странице, попробуйте сделать глубокое дыхание и разминку в йоге, чтобы отвлечься от любых других забот. По сути, эта подготовка предназначена для того, чтобы ваше тело помогало вам, а не отвлекало вас, поэтому у вас нет оправданий, чтобы нарушить фокус учебы.

Перекус во время или перед изучением может быть полезно, но выбирайте с умом. Идеальная еда – это еда без большого количества сахара или тяжелых углеводов, которая может привести к энергетическому сбою. Вместо этого возьмите курицу-гриль с высоким содержанием белка или яичницу-болтунью на ужин, выпейте зеленый чай с асаи и затем добавьте несколько кусочков темного шоколада. Всегда легче сосредоточиться на задаче и обрабатывать информацию, когда вашему мозгу дано то, что ему нужно для правильного функционирования.

Другой положительный момент заключается в том, что вы съели что-нибудь раньше Если вы начнете учиться, у вас будет меньше соблазна проголодаться (и отвлекаться) и рано бросить учебу. Чтобы еще больше предотвратить любые отвлекающие атаки закусками, будьте готовы заранее. Когда вы идете на учебу, возьмите с собой перекус. Это должно быть что-то с высоким содержанием питательных веществ и беспорядок, например ореховая смесь, сушеные фрукты или протеиновый батончик. Избегайте продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы, и остерегайтесь таких подлых продуктов, как батончики мюсли, которые полны скрытого сахара, из-за которого вы через час или около того окажетесь в затруднении.

Шаг за шагом

Начните с организации. Получите все материалы, относящиеся к вашему тесту – заметки, раздаточные материалы, викторины, книги, проекты – и аккуратно разложите их так, чтобы вам было удобно. Вы можете организовать их по темам, в хронологическом порядке или другим подходящим способом. Возможно, вам нравится использовать цветные маркеры или стопки карточек. Дело в том, что нет единого способа организовать: вам нужно найти лучшую систему, которая поможет вам установить связь с материалом.

К ночи перед test, у вас уже должен быть хороший базовый уровень знаний по темам теста. Это означает, что ваша цель здесь – просмотреть и обновить. Если ваш учитель дал вам учебное пособие, начните с него, задавая себе вопросы по ходу дела. Обратитесь к другим материалам, если вы не можете вспомнить какой-либо пункт в руководстве, а затем запишите его. Используйте мнемонические приемы, которые помогут вам запоминать фрагменты информации, которые вы бы иначе не стали, но старайтесь не просто запоминать все: сложнее вспоминать прямые факты, чем иметь сеть связанных идей, на которые вы можете положиться.

Если у вас нет учебного пособия или вы закончили его изучать, уделите приоритетное внимание заметкам и раздаточным материалам. Такие вещи, как даты, имена и словарные слова, скорее всего, будут обнаружены на тестах, поэтому сначала изучите их. После этого просмотрите более широкую картину: материал, охватывающий причинно-следственные связи в рамках предметной области, и другие идеи, которые могут появиться в вопросе эссе. Для них запоминание менее важно, чем наличие достаточно твердого понимания, чтобы объяснить его в письменном ответе.

Это может показаться подавляющим, особенно если у вас есть много материала для обзора, так что не торопитесь. Хорошее практическое правило – сосредотачиваться на 30-45-минутных интервалах с 5-минутными перерывами. Если вы попытаетесь втиснуть всю информацию в ночь перед экзаменом, ваш мозг будет перегружен, и вам придется потрудиться, чтобы снова сосредоточиться на учебе. Вот почему также полезно делать обзор за несколько дней до теста, а не только накануне, чтобы вы могли разложить материал и просмотреть все несколько раз за несколько отдельных занятий.

Система друзей

Если вы действительно хотите проверить свое понимание материала, попробуйте объяснить его кому-нибудь, кто не в классе. Найдите члена семьи или друга и «научите» их как можно большему количеству воспоминаний. Это позволит вам увидеть, насколько хорошо вы понимаете концепции и насколько хорошо вы можете устанавливать связи (чтобы подготовиться к кратким ответам или вопросам для сочинения).

Если вы попросите партнера или члена семьи помочь вам, попросите их задать вам вопросы по материалу. По ходу дела составляйте список всего, на чем вы застряли или не можете вспомнить. После того, как вы пройдете опрос, возьмите свой список и изучайте этот материал несколько раз, пока не получите его..

Наконец, запишите все свои мнемонические приемы, важные даты и быстрые факты на одном листе бумаги, чтобы вы могли обратиться к ним утром перед большим тест.

Заключительные приготовления

Ничто не сделает вас хуже на тесте, чем тянет всю ночь. У вас может возникнуть соблазн не спать всю ночь и втиснуть как можно больше, но во что бы то ни стало, выспитесь накануне вечером. Когда придет время тестирования, вы не сможете вспомнить всю информацию, которую вы узнали, потому что ваш мозг будет функционировать в режиме выживания.

Утром Во время теста обязательно съешьте здоровый завтрак, чтобы получить много энергии. В течение всего утра просматривайте свой обзорный лист: во время еды, в шкафчике или по дороге в класс. Когда придет время отложить обзорный лист и сесть для теста, вы можете расслабиться, зная, что вы сделали все возможное, чтобы помочь своему мозгу успешно пройти тест.

Оцените статью
recture.ru
Добавить комментарий