Как эргономично настроить ноутбук как рабочий стол

Портативные компьютеры – это замечательная технология. Они позволяют брать с собой огромные вычислительные мощности, куда бы вы ни отправились. К сожалению, некоторые эргономические функции нарушены ради портативности. Поза, размер и расположение экрана, расстояние между клавиатурой и указывающие устройства обычно являются наиболее эргономичными.

Несмотря на то, что ноутбуки предназначены для портативности, многие люди их используют как их настольный компьютер. Несмотря на плохую эргономику, присущую большинству ноутбуков, можно предпринять определенные шаги для создания надежного эргономичного ноутбука в качестве настольного компьютера. Независимо от того, используете ли вы основной компьютер или временную установку, вы можете улучшить свою эргономику.

Основные проблемы с эргономикой ноутбуков

  • Расстояние между клавиатурой. Клавиатуры ноутбуков часто бывают компактными, из-за странного расположения одних клавиш и ограниченного расстояния для других. Судороги рук и повторяющиеся стрессовые травмы больше беспокоят компактные клавиатуры. Предотвращение повторяющихся стрессовых травм запястья становится еще более приоритетной задачей при работе на портативном компьютере.
  • Размер монитора: Экраны портативных компьютеров часто меньше, чем настольные мониторы. Маленькие экраны могут вызывать большую нагрузку на глаза, чем большие. Предотвращение перенапряжения глаз также становится еще более важным приоритетом.
  • Размещение монитора: Соотношение клавиатуры и монитора на портативном компьютере исправлено. При правильной эргономичной настройке монитора монитор и клавиатура находятся на разных уровнях и находятся на большом расстоянии друг от друга. Размещение в ноутбуках приводит к неправильной осанке с высоко поднятыми руками и низко согнутыми шеей и спиной. Обе эти позиции могут вызвать серьезные проблемы и боль.
  • Маленькие указатели: Ноутбуки обычно имеют встроенное указывающее устройство, такое как тачпад. Эти устройства подходят для этой задачи, но не очень удобны и не просты в использовании в течение длительного времени. Здесь также обнаруживаются повторяющиеся стрессовые травмы, связанные с запястьем.

Общие советы по эргономике

  • Настройте свой ноутбук как можно ближе к эргономичной настольной компьютерной станции, насколько это возможно.
  • Держите запястья в наиболее естественном положении для запястий, насколько это возможно.
  • Поверните экран так, чтобы сгибание шеи было минимальным.
  • Подоткните подбородок, чтобы повернуть голову, вместо того, чтобы сгибать шею.

Лучшее эргономичное решение для ноутбука

Используйте док-станцию ​​для ноутбука. Эти устройства позволяют подключить ноутбук к базовой станции, к которой уже подключены монитор, клавиатура и мышь. По сути, у вас есть настольный компьютер со съемным компьютером, к которому просто прикреплены клавиатура и экран. Сравните цены на док-станции для ноутбуков.

Следующее лучшее эргономичное решение для ноутбуков

Если док-станция выходит за рамки вашего бюджета, или иначе непрактично, сделайте следующее. Имейте на столе отдельную клавиатуру и мышь. Это позволяет разместить ноутбук в правильном положении монитора и иметь удобную клавиатуру и мышь на своих местах.

Импровизированное эргономичное решение

Если вы не можете получить отдельную клавиатуру и мышь или находитесь во временном месте, вы все равно можете многое сделать, чтобы улучшить эргономичность вашего ноутбука.

Выполните быстрый анализ задачи, чтобы определить, что вы будете делать в основном. Если он читает, установите ноутбук в правильное эргономичное положение монитора. Если он печатает, установите ноутбук в правильное эргономичное положение клавиатуры. Если это смесь, настройте ноутбук на правильную эргономичную клавиатуру. Большие мышцы спины и шеи могут выдерживать большее напряжение, чем руки и запястья, поэтому изгиб шеи для чтения экрана – меньшее из двух эргономических зол.

Если вам нужно разместить ноутбук на рабочем столе и, таким образом, он будет выше подходящей высоты клавиатуры, попробуйте поменять плоскости. Поднимите заднюю часть ноутбука так, чтобы клавиатура располагалась под наклоном. Затем откиньтесь на спинку стула так, чтобы ваши руки оказались на одной линии с клавиатурой.

Последнее слово по эргономике ноутбука

Ноутбуки не могут быть хорошими эргономичными рабочими столами. Они даже не так эргономично лежат у вас на коленях. Но он у вас не поэтому. Тем не менее, приложив немного усилий и используя несколько аксессуаров, вы можете заставить свой ноутбук работать на вас как настольный компьютер.

Оцените статью
recture.ru
Добавить комментарий